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如何修炼既修长又均匀的美丽腿型?请看这里!

2016-04-09 16:46:54 出处:女人说
导读:夏天即将来临,满大街的短裙热裤又将是一道靓丽风景。要想再这么靓丽的风景区中有你的身影,修长、均匀的美丽腿型是一大法宝,从现在开始“修炼”你的修改腿型吧!

夏天即将来临,满大街的短裙热裤又将是一道靓丽风景。要想再这么靓丽的风景区中有你的身影,修长、均匀的美丽腿型是一大法宝,从现在开始“修炼”你的修改腿型吧!

倒踩脚踏车

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利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害。

踢腿提臀式

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腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!

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