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背部多赘肉的原因及减肥方法 拒绝虎背熊腰

2016-12-02 14:22:25 出处:女人说
导读:大家对于减肥都只执着于自己肉眼可见的地方,像背部这种地方就选择性的忽视,最后变成了真正的虎背熊腰。背部赘肉堆积都是怎么造成的呢?有什么方法可以减掉吗?

大家对于减肥都只执着于自己肉眼可见的地方,像背部这种地方就选择性的忽视,但你有没有发现当你在穿衣服的时候,本来版型很好的衣服,怎么穿自己身上就有那么一点“魁武”的感觉呢?这可能就是因为你背部赘肉堆积而造成的。不要以为背上全是骨头,其实背部也是一个容易堆积脂肪的地方,并且由于我们平时很少关注,于是情况就会愈演愈烈,最后变成了真正的虎背熊腰。这些不仅会体现在你的体重上,还会反应在你的着装上,再好看的衣服也只会毁于看上去有点壮的身躯。

背部赘肉堆积都是怎么造成的呢?有什么方法可以减掉吗?

背部多赘肉的原因及减肥方法 拒绝虎背熊腰

背部赘肉堆积的原因

1.缺乏运动

运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化,背部就容易长肉。就算是平时没有时间坚持去健身房的话,也可以利用零散的时间多做一些适当的运动,锻炼一下肌肉。

2.能躺就不坐

葛优躺莫名就火了,不过你还以葛优躺为荣?不良的坐姿会导致骨盆歪斜,从而导致身体整体都歪斜,歪斜的部分也就更加容易囤积脂肪。

3.长时间久坐

经常久坐后会发现背部,肩部颈部变得僵硬吧?上半身长时间保持一个姿势不动的话,会严重影响新陈代谢,导致脂肪囤积,久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。

4.内衣不合适

过于紧绷的内衣会阻碍血液循环淋巴停滞,代谢能力降低后,身体容易囤积老化废物,背部也更容易堆积脂肪。内衣一定要常更换。也不要穿过于紧绷的内衣。

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